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Start to run

door Erica Jacobs gepubliceerd op: 08-08-2014
Voor vandaag staat er een onderwerp op het programma waar wij allebei redelijk fanatiek mee bezig zijn geweest de laatste weken. Geen kindjes en geen glamour dit keer, maar sport!

Voor vandaag staat er een onderwerp op het programma waar wij allebei redelijk fanatiek mee bezig zijn geweest de laatste weken. Geen kindjes en geen glamour dit keer, maar sport.

Want het is nu officieel, we hebben ons ingeschreven voor de Bridge to Bridge loop in Arnhem op 14 september a.s. Maar we zijn nog bepaald geen pro's dus we gaan de drie mijl lopen; hé, je moet ergens beginnen toch? Door dit nieuws met jullie te delen is er voor ons ook een mooie stok achter de deur om goed te blijven doortrainen de komende weken. We willen natuurlijk wel een beetje een mooie tijd afklokken straks!

En dit geeft dan direct aan waar we het vandaag, en in de komende tijd vast ook nog wel eens vaker, over zullen gaan hebben; hardlopen. En ik zeg nu steeds heel bewust “we”, want omdat we hier allebei wat over in te brengen hebben wordt dit onze eerste gezamenlijke blogpost!

Ik (Erica) begin vandaag met iets te vertellen over hoe ik ben gestart, en welke hulpmiddelen favoriet, zo niet essentieel  ;) voor mij zijn. Debbie neemt het stokje over en vertelt dan over haar ervaringen (en stay tuned voor next time, dan vertelt ze over haar pimpelpaarse hardloopmaatjes ;)
 

In een vorig tijdperk was mijn meest geliefde, en tijdverslindende sport paardrijden. En hoewel ik dat ook nu best graag zou doen, komt het er gewoon niet meer zo van de laatste tijd. Het is toch lastig zonder paard, en met een stuk minder flexibiliteit in mijn vrije tijd. Maar omdat ik sinds de komst van de kindjes alles behalve in vorm was wilde ik toch wel graag iets aan mijn conditie gaan doen. Als ik daarmee ook nog van wat ongewenste kilootjes af kan komen dan is dat twee vliegen in één klap. En dan is hardlopen toch de meest voor de hand liggende keus; ik loop wanneer er tijd is: ik stap de deur uit en gaan met die banaan! Nog een bijkomend voordeel, ik neem de hond mee en die heeft dan ook mooi zijn rondje voor de dag weer gehad.

Maar ik ben op het gebied van hardlopen nooit verder gekomen dan de coopertest op de middelbare school, heel heel lang geleden ;) dus ik kon wel wat hulp gebruiken. Enter de iPhone; er zijn tegenwoordig een legio app's met trainingsprogramma's of app's om gewoon je prestaties te registreren, en ik koos uiteindelijk (mede op advies van Debbie) voor 'Hardlopen met Evy Gruyaert'. Ik heb ook 'Start to Run' en 'RunKeeper' nog even geprobeerd maar ik vind Evy het prettigst lopen.


De app zelf is gratis, net als RunKeeper, maar biedt dan beperkte mogelijkheden. Je kunt voor een klein bedrag wel trainingsschema's downloaden; ik koos voor het schema '5 km in 10 weken' van .Via de site http://rennenmetevy.nl/ kun je ook verschillende schema's downloaden, deze kun je dan op een mp3-speler afspelen; niet zo interactief als de app, maar wel gratis en volledig legaal.

Ik ga er in de praktijk wel langer over doen om dit schema af te ronden, het schema gaat uit van drie keer per week lopen en dat red ik niet elke week. Wat ik wel fijn vind is dat de app de nodige statistieken bijhoudt zodat je aan het eind van je training ook zicht houdt op je vooruitgang. Zo wordt je ook al tijdens het lopen op de hoogte gehouden van hoe lang je hebt gelopen, de afstand die je daarmee hebt afgelegd en hoeveel calorieën je daarmee ongeveer hebt verbrand (altijd een goede motivator, zeker voor ons dames). De frequentie daarvan kun je zelf instellen. Daarnaast kun je ook een hoop extra informatie vinden in de app; bijvoorbeeld over veel voorkomende blessures en het voorkomen hiervan en enkele goede stretch- en krachtoefeningen.

Maar wat ik niet had verwacht is hoe fanatiek ik zou worden. De eerste lessen moest ik me er echt doorheen slepen, maar na een keer of drie, vier begon ik er echt zin in te krijgen. En nu hebben we onszelf een nieuwe uitdaging gesteld. Veertien september, here we come!


Ik (Debbie) ben nu ongeveer 2 maanden geleden (weer) begonnen met hardlopen. Ja ik zeg weer, want ik ben al wel meerdere keren met hardlopen 'begonnen'. Ik begon dan meestal wel redelijk fanatiek, maar dat bekoelde dan al weer snel en na een aantal keer stopte ik dan vaak weer. Deze eerdere keren had ik zelf schema's opgezocht en maakte ik gebruik van Runkeeper. Nu vind ik de Evi app een stuk fijner. Alles in één app en 'you gotta love de aanmoedigingen van Evi 
herself'. Het meest handige vind ik dat je tussendoor op de hoogte wordt gehouden van je snelheid en afstand. Ik weet niet waar het allemaal precies aan ligt, of het nu de app is, het mooie weer, mijn eigen motivatie. Maar ik hou het nu wel een stuk beter vol dan eerdere keren en de grootste motivatie is nu wel de Bridge to Bridge. 

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Claudia
Claudia zegt:
08-08-2014 08:18
Woehoe, goed bezig dames!!
Debbie Jansen
Debbie Jansen zegt:
08-08-2014 13:05
Thanks! Ben er ook blij mee!
Kasper
Kasper zegt:
08-08-2014 10:56
Ik heb veel gehad aan fitbit.com , Vooral de combi van eten en sporten.
Debbie Jansen
Debbie Jansen zegt:
08-08-2014 13:05
Bedankt voor de tip, ik zal zeker eens gaan kijken!
wty
wty zegt:
02-06-2017 11:20

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Bobbydarry
Bobbydarry zegt:
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CraigThedy
CraigThedy zegt:
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Ellisgrima
Ellisgrima zegt:
10-11-2017 21:08
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Para Bajar De Peso Hipnosis Para Adelgazar Hipnosis Para Bajar De Peso Homeopatia Para Adelgazar Imanes Para Bajar De Peso Infusiones Para Adelgazar Inyecciones Para Adelgazar Inyecciones Para Bajar De Peso Jugos Para Adelgazar Jugos Para Bajar De Peso Las Mejores Pastillas Para Adelgazar Laxantes Para Adelgazar Licuados Para Bajar De Peso Linaza Para Adelgazar Linaza Para Bajar De Peso Malteadas Para Bajar De Peso Masajes Para Adelgazar Medicamento Para Bajar De Peso Medicamentos Para Adelgazar Medicamentos Para Bajar De Peso Medicina Natural Para Adelgazar Menu Para Adelgazar Menu Para Bajar De Peso Menus Para Adelgazar Metformina Para Adelgazar Metodos Para Adelgazar Metodos Para Bajar De Peso Naturhouse Necesito Adelgazar Necesito Bajar De Peso Urgente No Consigo Adelgazar Nutricionista Para Adelgazar Para Adelgazar Rapido Acupuntura Para Adelgazar Acupuntura Para Bajar De Peso Adelgar Adelgazar 10 Kilos Adelgazar 5 Kilos Adelgazar Barriga Adelgazar Comiendo Adelgazar En Un Mes Adelgazar En Una Semana Adelgazar Piernas Adelgazar Rapido Adelgazar Rapido En Una Semana Adelgazar Sin Dieta Alcachofa Para Adelgazar Alcachofa Para Bajar De Peso Alimentos Para Adelgazar Alimentos Para Bajar De Peso Alimentos Para Perder Barriga Alimentos Que Adelgazan Alpiste Para Adelgazar Anfetaminas Para Adelgazar Auriculoterapia Para Adelgazar Avena Para Adelgazar Baja De Peso Bajar De Peso Bajar De Peso Rapido Bajar De Peso Urgente Bajar La Barriga Bajar Peso Bajar Rapido De Peso Batidos Adelgazantes Batidos De Proteinas Para Adelgazar Batidos Para Adelgazar Batidos Para Bajar De Peso Batidos Para Perder Peso Bebidas Para Adelgazar Bebidas Para Bajar De Peso Caminar Para Adelgazar Cenas Para Adelgazar Comida Para Adelgazar Comida Para Bajar De Peso Comidas Para Adelgazar Comidas Para Bajar De Peso Como Adelgasar Cómo Adelgazar Como Adelgazar En Una Semana Como Adelgazar La Panza Como Adelgazar Las Piernas Como Bajar De Peso Con Avena Como Bajar De Peso En 3 Dias Como Bajar De Peso En Poco Tiempo Como Bajar De Peso En Un Dia Como Bajar De Peso En Un Mes Como Bajar De Peso Rápido Como Bajar De Peso En Una Semana Como Bajar De Peso En Una Semana 10 Kilos Como Bajar De Peso En Una Semana Sin Dieta Como Bajar De Peso Rapido Como Bajar De Peso Sin Dejar De Comer Dietas Para Bajar De Peso Rapidamente Como Bajar De Peso Rapido Y Efectivo Como Bajar De Peso Rapido Y Facil Como Bajar De Peso Sin Hacer Dieta Como Bajar La Panza Como Bajar Rapido De Peso Como Baje 6 Libras En 3 Dias Como Bajo De Peso Como Bajo De Peso Rapido Como Hacer Dieta Como Hacer Para Adelgazar Como Hacer Una Dieta Como Perder Barriga Rapido Como Perder Peso Com Saude Como Perder Peso Em Uma Semana Como Perder Peso En 3 Dias Como Perder Peso En Una Semana Como Puedo Adelgazar Como Puedo Bajar De Peso Como Subir De Peso Como Vajar De Peso Consejos Para Adelgazar Consejos Para Bajar De Peso De Peso Dieta Dieta Adelgazar Dieta Dukan Dieta Equilibrada Para Adelgazar Dieta Mediterranea Para Adelgazar Dieta Para Adelgazar Dieta Para Adelgazar 10 Kilos Dieta Para Adelgazar 5 Kilos Dieta Para Adelgazar Barriga Dieta Para Adelgazar Rapido Dieta Para Bajar Barriga Dieta Para Bajar La Barriga Dieta Para Bajar La Panza Dieta Para Perder Peso Dieta Para Perder Peso Rapido Dieta Perder Peso Dieta Perder Peso Rapido Dieta Proteica Dieta Proteica Para Adelgazar Dieta Rapida Dieta Saludable Para Bajar De Peso Dietas Dietas De Adelgazamiento Dietas De Proteinas Dietas Disociadas Dietas Efectivas Dietas Faciles Dietas Hipocaloricas Dietas Milagrosas Dietas Para Adelgazar Dietas Para Adelgazar 10 Kilos Dietas Para Adelgazar Rapido Dietas Para Bajar De Peso Dietas Para Perder Peso Dietas Para Perder Peso Rapido Dietas Proteicas Ejercicios Para Perder Peso Ensaladas Para Adelgazar Ensaladas Para Bajar De Peso Jugos Para Perder Peso La Mejor Dieta Para Adelgazar La Mejor Dieta Para Bajar De Peso Para Bajar De Peso Para Bajar De Peso Rapido Parches Para Adelgazar Parches Para Bajar De Peso Pastas 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JamesSmore
JamesSmore zegt:
13-11-2017 19:13
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Eratbreapfish16
Eratbreapfish16 zegt:
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Megameask
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Georgemeask
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Georgemeask
Georgemeask zegt:
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Georgemeask
Georgemeask zegt:
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